La comida sana, sin picar entre horas, muchas veces nos resulta un sacrificio. Es la ansiedad por la comida lo nos hace ganar peso.
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El evitar el hambre se consigue con comidas equilibradas que proporcionen todo lo que necesita tu cuerpo. Comidas ligeras sin sobrepasar lo que necesita tu cuerpo conforme a tu constitución y necesidad. Con cuidado de evitar las grasas saturadas o el exceso de azucares. Y no menos importante, comer suficiente porque de lo contrario terminaras por comer de manera ansiosa y mal. Nunca hay que saltarse las comidas y menos en periodos lectivos donde es conveniente, también practicar ejercicio físico.
